꿈꾸는 세상

한동안 쉬었던 운동을 다시 시작했다. 예전에는 지구력이나 근력 운동 중심으로 몸을 가꾸었다. 지구력은 달리기, 근력은 피트니스로 체력 운동을 했다. 꾸준한 체력 운동은 몸 에너지의 활력소를 불어 넣어준다. 요즘은 몸의 바른 자세를 맞추기 위한 코어 운동 중심과 스트레칭을 많이 하고 있다. 이유는 노트북의 장시간 사용으로 인한 굽어 보이는 어깨와 등을 펴기위한 운동을 하고 싶었다. 또합 업무 스트레스로 인한 목 근육 뭉침, 앉은 자세 불안정으로 인한 허리 통증, 다리 저림 등도 있다. 코어운동은 피트니스 운동을 처음 시작했을 때부터 강사들이 강조를 많이 했었다. 하지만 꾸준히 훈련하기가 쉽지가 않아서 간과를 많이 했다. 코어운동을 하면 아래 뱃심과 척추, 다리 허벅지 운동을 같이 하면서 몸이 더 튼튼하게 ..