꿈꾸는 세상

명상을 처음 접하게 된 것은 . 요가였다. 요가의 시작과 끝을 호흡 명상으로 정리한다. 명상을 하면 마음이 평안해 지고 잡념들이 줄어드는 기분이 든다. 구글에서 개발자들을 대상으로 명상을 도입하면서 생상성이 높아졌다는 이야기는 유명하다. 불교에서는 MINDFULLNESS 마음챙김 으로 수련을 많이 한다. 뇌과학으로 명상을 접하는 사람들이 있다. 최근의 뇌과학에서는 마음을 훈련하면 뇌가 바뀐다는 ‘신경가소성’이라는 문제가 초미의 관심사다. 불과 20여년 전만 해도 성인의 뇌는 변화되지 않기 때문에 뇌세포가 병이나 사고로 한번 죽으면 회복되지 못한다고 믿었다. 그러나 최근에 와서는 마음훈련을 하면 뇌가 기능적으로나 구조적으로 확연히 달라진다는 것을 알게 되었다 2019년 부터 명상을 본격으로 알아보고 체험하..