꿈꾸는 세상

올해 1월부터 운동을 시작했다. 피트니스와 함께 필라테스를 한다. 필라테스는 예전부터 구부정한 어깨와 허리 코어를 잡아주기 위해 시작했다. 필라테스로 몸의 균형과 바른 자세를 잡아 주면서 피트니스 근력 운동을 하니 운동의효과는 더 좋은 거 같다. 필라테스는 1910년대 중반기를 전후한 제1차 세계 대전 중에 영국의 랭커스타 포로수용소에 포로로 수용되어 있던 요제프 필라테스가 동료 포로들의 운동 부족과 재활 치료, 정신 수련을 위해 침대와 매트리스 등 간단한 기구만으로 할 수 있도록 고안된 근육 강화 운동이다. - 위키백과 기구는 스프링과 끈과 도구를 활용해서 운동을 한다. 스프링은 탄성과 위치에 따라서 힘조절 할 수 있고 탄성은 색깔로 테이핑을 한다. 저항력이 약한순 노랑